Hold

Stress-hold

Afspænding, kropsbevidsthed og stress-reduktion

Dette hold er for dig der føler dig stresset og som oplever stress-symptomer som tankemylder, søvnproblemer, kortluntethed, træthed, udmattelse, kropslige smerter mm. og som ønsker en kropslig tilgang til at skabe ro, velvære og balance. 

Gennem blide stræk, smidiggørende øvelser, afspænding, kropbevidsthedstræning og øvelser til regulering af nervesystemet kommer du tilstede i kroppen, arbejder med dit nærvær, afspænder krop og sind, reducerer stress og opnår en følelse af velvære og ro i krop og sind.

Herudover øver vi os i at være til stede med det der er; stress, uro, spændinger, smerter og følelser.

​

Mål for dette hold:

• Opnå en følelse af ro og velvære​
• Reducere stress og spændinger
• Øge kropsbevidsthed og nærvær
• Opnå bedre smidighed og fleksibilitet
  

Alle kan være med. 

Vi mødes 8 onsdage kl. 10 - 11 på Østbanegade 15 på Østerbro. Få minutters gang fra Østerport station og Østerport metrostation

Opstart:

20. august 2025

Mødegange ved opstart 20. august

20. august 

27. august

3. september

10. september

17. september

24. september

1. oktober 

8. oktober

Tilmeldingsfrist d. 13. august. 

Pris 1275 kr.

Earlybird 

Køb og betal inden 1/7 

Pris 995 kr. 

STÅ STÆRKT I DIG SELV - UNGEGRUPPE

Føler du dig nogen gange usikker på dig selv? Har du en følelse af at det er svært at være dig selv? Ved du ikke helt hvem du er? Føler du dig nogen gange forkert? Sidder du fast i mønstre, tanker og overbevisninger der ikke er støttende for dig? Vil du gerne stå stærkere i dig selv?
I forløbet får du et rum hvor der er plads til hele dig. Du får et fortroligt rum hvor du kan tale om det du har brug for. Du møder andre i samme situation som du kan spejle dig i. Du får øvelser og redskaber til leve dit liv indefra; fra din kerne. Med forløbet opnår du mere ro, selvaccept og selvkærlighed.

Kender du et ungt menneske der skal have en plads på dette hold?

I denne gruppe får du:

• Boostet dit selvværd
• Vendt din opmærksomhed indad fremfor udad
• Støtte til at leve indefra, fra din kerne
• Større ro
• Mere glæde
• Sundere relationer
• Fællesskab og støtte
• Facebookgruppe med daglig support og netværk 

Jeg er Life Coach og psykomotorisk terapeut, og jeg sætter rammerne for dette udviklingsforløb. Jeg møder den unge ligeværdigt med fokus på at skabe et trygt rum hvor den unge lærer at håndtere sine udfordringer med ro, selvkærlighed og selvaccept.

Under forløbet holder jeg oplæg, vi laver øvelser individuelt, vi samtaler i gruppen, du får redskaber med hjem, vi laver enkle kropslige øvelser og afslutter hver gang med afspænding eller visualisering.

Målgruppe:

Unge i alderen 14-18 år

Vi mødes 8 tirsdage fra 16 - 18.30:

Opstart august 2025

19. august

26. august

2. september

9. september

16. september

23. september

30. september

7. oktober

Lokation: Amagertorv 14B, 1160 København K

Pris: 2200 kr 

Det er muligt at betale i rater. Kontakt mig hvis du ønsker at betale i rater. 

Earlybird: Køb og betal inden 1/7

Pris 995 kr.

Antal deltagere: Max 12. 

Der vil hver gang være te, frugt og snacks.

OBS: Tilmeldingsfrist d. 12. august. 

Opstart 

19. August 2025, tilmeldingsfrist 12. august 2025