PMST - PSYKOMOTORISK STRESS- OG TRAUMETERAPI
OM PMST, PSYKOMOTORISK STRESS- OG TRAUMETERAPI
Psykomotorisk stress- og traumeterapi er for dig der er stress- og/eller traumeramt og som ønsker en kropsterapeutisk tilgang til behandling af stress og traumer.
Traumer forstås her som psykiske traumer såvel som kropslige traumer.
Psykomotorisk stress- og traumeterapi adresserer behandling af stresstilstande, følger efter vold og sexuelle overgreb, fald- og slagskader samt kroniske smerter. (Se mere herunder)
Forløbet består typisk af samtale, nænsom, doseret og effektiv behandling på briks og redskaber til håndtering af stresstilstande. Igennem forløbet arbejder vi med at regulere dit nervesystem, forløse kropsligt manifesteret stress og traumer samt gennemføre overlevelsesreaktionerne kamp, flugt, frys og kollaps. Behandlingerne støtter og styrker dine evner til at rumme, håndtere og forløse stress og traumer gennem en kropsterapeutisk tilgang der muliggør posttraumatisk vækst.
Hvis du aktiverer betydeligt ved berøring, tilbyder jeg effektiv kropsterapi der ikke involverer berøring, men som udelukkende adresserer stress-, traumetilstandene gennem samtale, øvelser og redskaber.
Når du modtager behandling på briks hos mig, er du fuldt påklædt. Kom gerne i eller medbring blødt og behageligt træningstøj, yogatøj eller lignende. Det er muligt at skifte på stedet.
PMST
ADRESSERER NEDENSTÅENDE TEMAER GENNEM EN KROPSTERAPEUTISK TILGANG
Stress
Stress kan opstå momentant og være forbigående, og stress kan være vedvarende og blive en kronisk tilstand. Kronisk stress og belastningsreaktioner er alvorlige tilstande, og er typisk karakteriseret ved at du føler dig udmattet og at selv små opgaver føles ...
Fald- og slagskader
Fald- og slagskader er skader på og evt. chok i kroppens væv.
PMST-behandling forudsætter at vævet er helet. PMST adresserer disse kropslige skader på og evt. chok i væv og i nervesystemet.
PMST er en blid behandlingsform ...
Kroniske smerter
Med PMST-metoden behandler jeg kroniske smerter, og behandlingen består typisk dels af kropsterapeutisk behandling på briks og dels af redskaber der adresserer de kroniske smerter gennem en undersøgelse af ...
Personrelateret vold og sexuelle overgreb
Personrelateret vold skal her forstås i dets brede definition som enhver handling hvor der bevidst anvendes fysisk magt eller magt til at forvolde skade og/eller frygt. Udover eksplicit vold medtænkes trusler om vold og voldshandlinger anskues ...
PMST - EN KROPSTERAPEUTISK TILGANG TIL
STRESSTILSTANDE
Er du stressramt?
Har du tankemylder?
Har du svært ved at finde ro?
Har du uro i kroppen?
Har du søvnproblemer?
Har du vanskeligheder med at problemløse, planlægge og holde overblikket?
Og vil du vende det og finde balancen igen efter stress og traumer?
Psykomotorisk stress- og traumeterapi (PMST) er en kropsterapeutisk tilgang til behandling af stress og traumer.
Et PMST-forløb hjælper dig til at:
- finde balancen igen efter stress og traumer
- opnå bedre søvn
- få kropslig ro
- få mental ro
- forløse stress og traumer
- få redskaber til at regulere dit nervesystem
- blive bedre til at problemløse og planlægge efter stress
- have et større overblik efter stress
Stresstilstande indbefatter tilpasningsreaktioner, belastningsreaktioner, udbrændthed eller PTSD. Herudover indbefatter stresstilstande følgevirkninger efter stress.
Stress kan opstå momentant og være forbigående, eller være vedvarende og udgøre en kronisk tilstand. Kroniske stress-tilstande
er alvorlige tilstande, og er typisk karakteriseret ved at du føler dig udmattet og at små opgaver føles overvældende. Du genkender måske at du føler trang til at trække dig socialt og måske at du isolerer dig.
De kropslige symptomer på kronisk stress er kvalme, hovedpine, spændte muskler/en følelse af stivhed i kroppen og uro i arme og ben. Desuden kan du opleve svimmelhed og hjertebanken, samt en ændring i din appetit og i dit søvnmønster
hvor du enten sover mere eller mindre end du plejer.
PMST er en kropsterapeutisk tilgang til stresstilstande. PMST udspringer af en forståelse af at stresstilstande sætter sig i nervesystemet og i kroppens væv og kan adresseres kropsterapeutisk.
Et PMST-forløb består typisk af nænsom og effektiv behandling på briks (du er fuldt påklædt) og forsyner dig med ressourceopbyggende og forløsende
redskaber. Med forløbet opnår du at blive støttet og styrke dine evner til aktivt at kunne regulere dit nervesystem, og dermed til at finde kropslig og mental ro, til at blive bedre til at planlægge, problemløse og bevare overblikket samt opnå bedre søvn.
Behandlingerne er ressourceopbyggende og forsyner dig med viden samt redskaber der støtter dig i at håndtere, rumme og forløse stress.
Når kroppen slipper, slipper sindet.
PMST - EN KROPSTERAPEUTISK TILGANG TIL
TRAUMER SOM FØLGE AF PERSONRELATERET VOLD OG SEXUELLE OVERGREB
Personrelateret vold skal her forstås i dets brede definition som enhver handling hvor der bevidst anvendes fysisk magt eller anden magt til at forvolde skade og/eller frygt. Udover eksplicit vold medtænkes trusler om vold, og voldshandlinger anskues bredt som handlinger der medfører fysisk skade og/eller psykisk skade.
Udover fysisk vold anvendes begrebet vold om alle typer af voldsformer; herunder psykisk vold, verbal vold, materiel vold, økonomisk vold, sexuel vold, elektronisk vold, æresrelateret vold, strukturel vold og latent vold. Personrelateret vold og sexuelle overgreb har betydning for den basale tillid til andre mennesker og til verden.
Det betyder at man i forlængelse af personrelateret vold og/eller sexuelle overgreb kan opleve at føle sig mere sårbar og utryg i relationer.
Med et PMST-forløb får du redskaber der giver dig mulighed for at rumme, håndtere og forløse
traumerne fysisk såvel som psykisk. Du får teknikker til at
håndtere de forsvarsreaktioner du oplever i relationer til andre. Du får ressourcer du kan trække på når du bliver trigget i kontakten med andre.
Et PMST-forløb støtter dig i at genvinde balancen sådan at du opnår en større følelse af tryghed og sikkerhed i dine relationer, i verden, i din krop og i dit nervesystem.
PMST - EN KROPSTERAPEUTISK TILGANG TIL
KRONISKE SMERTER
Med PMST-metoden behandler jeg kroniske smerter, og behandlingen består typisk dels af kropsterapeutisk behandling på briks, af samtale og af redskaber der adresserer de kroniske smerter gennem en undersøgelse af smerterne og det der ligger bag.
Hvis du aktiverer betydeligt ved berøring, tilbyder jeg effektiv kropsterapi der ikke involverer berøring, men som adresserer smertetilstandene gennem øvelser og redskaber.
PMST rettet mod kroniske smerter, åbner op for en forståelse af din smertetilstand
der giver dig mulighed for at
smerten kan bevæge sig,
forandre sig og regulere sig.
Jeg behandler f.eks.
- Fibromyalgi
- Migræne
- Hovedpine
- Rygsmerter
- Andre kroniske smerter
PMST - EN KROPSTERAPEUTISK TILGANG TIL
FALD- OG SLAGSKADER
Fald- og slagskader er skader på og evt. chok i kroppens væv.
PMST-behandling forudsætter at vævet er helet.
PMST adresserer disse kropslige skader på og evt. chok i væv og det chok/traume der har sat sig i nervesystemet.
PMST er en nænsom behandlingsform der støtter kroppen i at blødgøre og reorganisere vævet.
Et PMST-forløb lindrer således vedvarende skader der er helet og bidrager til øget ro, fleksibilitet og velvære i kroppens væv efter fald- eller slagskader.
Jeg behandler bl.a:
- Hoved- og nakketraumer
- Hjernerystelse
- Whiplash
- Chok i væv og nervesystem f.eks. efter uheld, herunder trafikuheld
- Chok i væv og i nervesystem efter ulykker
STRESS-HOLD
AFSPÆNDING, KROPSBEVIDSTHED OG STRESS-REDUKTION
Dette hold er for dig der føler dig stresset og som oplever stress-symptomer som tankemylder, søvnproblemer, kortluntethed, grådlabilitet, træthed, udmattelse, kropslige smerter mm. og som ønsker en kropslig tilgang til at skabe ro, velvære og balance.
Gennem blide stræk, smidiggørende øvelser, afspænding, kropbevidsthedstræning og øvelser til regulering af nervesystemet kommer du tilstede i kroppen, arbejder med dit nærvær, afspænder krop og sind, reducerer stress og opnår en følelse af velvære og ro i krop og sind.
Herudover øver vi os i at være til stede med det der er; stress, uro, spændinger, smerter og følelser.
Mål for dette hold:
Opnå en følelse af ro og velvære
Reducere stress og spændinger
Øge kropsbevidsthed og nærvær
Opnå bedre smidighed og fleksibilitet
Alle kan være med.
Vi mødes 8 onsdage kl. 10 - 11 på Østbanegade 15 på Østerbro
Opstart:
7. maj 2025 (tilmeldingsfrist 30. april)
20. august 2025
Mødegange ved opstart 7. maj:
7. maj
14. maj
21. maj
28. maj
4. juni
11. juni
18. juni
25. juni
Pris 1200 kr.
Det er muligt at betale i rater. Kontakt mig hvis du ønsker at betale i rater.
Er du stress-ramt?
Få ro på dit nervesystem med en gratis lydfil
Er du stresset? Har du tankemylder? Har du kropslig uro? Har du svært ved at finde ro? Har du svært ved at falde i søvn?
Har du svært ved at holde kontakten til dig selv når du er sammen med andre?
Vil du blive bedre til at holde kontakten til dig selv, også når verden omkring dig larmer? Eller når du er sammen med andre?
Eller ønsker du blot at arbejde med dit nervesystem fordi du optræder, underviser eller
forventes at præstere?
Så modtag en gratis lydfil med en øvelse til regulering af dit nervesystem. Øvelsen varer 7 1/2 minut minut.
Jeg anbefaler at du laver øvelsen dagligt, som en daglig praksis, sådan at du træner elementerne i øvelsen og lærer at anvende dem når der er uro, stress eller når verden omkring dig larmer.
Tryk på nedenstående knap, udfyld kontaktformularen og få lydfilen tilsendt på mail.
Kundeudtalelser
Kropsterapien på briks virker fysisk og psykisk helende, meditationsøvelserne virker "indefra".
Jeg har fået mere overskud, mindre negative følelsesmæssige udsving, mindre træthed og bedre søvn, især meditationsøvelserne understøtter forløbet. Forløbet har givet mig "Ro i maven" på trods af udfordrende tilstande på job, mindre angst og bekymring.
Energigivende tilgang uden abstrakte øvelser og analyser og gætterier.
- 46 år, Datakoordinator i Salg & Marketing
'/%3e%3cpath d='M69.3955 88.3439V109C93.99 109 114 88.8125 114 63.9998V19H69.3955V63.9998H93.526C93.526 77.4223 82.701 88.3439 69.3955 88.3439Z' fill='%23c58f56'/%3e%3cpath d='M14 88.3439V109C38.5945 109 58.604 88.8125 58.604 63.9998V19H14V63.9998H38.13C38.13 77.4223 27.306 88.3439 14 88.3439Z' fill='%23c58f56'/%3e%3c/svg%3e)
Jeg føler at jeg har fået mig selv tilbage; mit gode humør, min indre ro og livsenergi og jeg har genoptaget gamle interesser som f.eks. litteratur og naturvidenskab.
Jeg er kommet meget hurtigere igennem (stress)forløbet og ud på den anden side i forhold til hvor længe læge og psykolog sagde det ville tage.
- Steen, 57 år, socialpædagog
Forløbet har givet mig ro i kroppen. Den føles lettere; som om ting har sluppet lidt. Der er stadig lidt vej, men det hjælper.
Jeg er ikke så meget i overlevelsestilstand. Jeg kan rumme mine følelser mere og være med dem. Angsten har ikke overtaget
Det bedste ved behandlingerne er den kropslige ro og sindsro; letheden og glæden. Desuden min egen tro på egne evner til at rumme følelserne. Jeg står stærkere i mig. Herudover er det bedste at give min krop mulighed for at forløse gamle ting. Det er en gave at give sig selv.
- Nina 39 år, midtvejsevaluering
Kornelia hjalp mig i en af de sværeste perioder i mit liv, det har været forløsende behandlinger, og jeg er blevet væsentlig mere grounded, end jeg har været i årevis. Jeg kan varmt anbefale behandlingerne til alle der er ramt af belastningsreaktion og stress.
- Karen Pedersen, 64 år, jurist
TILBYD PMST PÅ DIN ARBEJDSPLADS TIL:
- Dine medarbejdere
- Ledige
- Forsikringskunder
- Stress- og traumeramte